A sua alimentação é saudável? O hábito de comer na rua, sempre às pressas, faz com que seja ainda mais difícil manter uma alimentação equilibrada. Verifique como anda a sua alimentação. 1.Nos últimos seis meses, o peso vem se mantendo dentro dos padrões ideais? Sim Não 2.Come frutas, vegetais e legumes quase todos os dias? Sim Não 3.Evita as carnes vermelhas? Sim Não 4.Evita ao máximo as refeições do tipo fast-food? Sim Não 5.Habitualmente substitui o pão, o arroz e outros alimentos refinados pelos seus substitutos integrais? Sim Não 6.Em vez de fritar, prefere grelhar ou cozer os alimentos? Sim Não 7.Bebe, no mínimo, oito copos (o equivalente a 2 litros) de água e outros líquidos por dia? Sim Não 8.É adepto de “quanto menos sal, melhor”? Sim Não
