A sua alimentação é saudável?

O hábito de comer na rua, sempre às pressas, faz com que seja ainda mais difícil manter uma alimentação equilibrada. Verifique como anda a sua alimentação.

 

1.Nos últimos seis meses, o peso vem se mantendo dentro dos padrões ideais?
2.Come frutas, vegetais e legumes quase todos os dias?
3.Evita as carnes vermelhas?
4.Evita ao máximo as refeições do tipo fast-food?
5.Habitualmente substitui o pão, o arroz e outros alimentos refinados pelos seus substitutos integrais?
6.Em vez de fritar, prefere grelhar ou cozer os alimentos?
7.Bebe, no mínimo, oito copos (o equivalente a 2 litros) de água e outros líquidos por dia?
8.É adepto de “quanto menos sal, melhor”?