Nesta página vai puder seleccionar uma das seguintes opções para obter um Plano Alimentar Exemplo, seja para aumentar, manter ou perder peso.
- Plano Alimentar baseado na prática de exercício físico.
- Plano Alimentar baseado no tipo de fisionomia. (brevemente)
(fórmula do peso ideal consoante a altura, a idade e o perímetro do pulso, segundo o Metropolitan Life Insurance, 1983)
Atenção: O tipo mais completo de avaliação só pode ser obtido através de um teste de bioimpedância, que é realizado presencilamente nas consultas de nutrição. Mas seguindo os passos dados, poderemos ter uma boa avaliação do nosso peso.